ストレッチ

もうすぐ、ワールドカップである。
とはいえ、サッカーにほとんど興味の無い私。
世間が騒ぐのをよそに剣道指導に励んでいる。

先日、サッカー好きの友人（ってか地元サッカーチームのキャプテン）とサッカーの話になった。
私と同様、サッカーに無知なうちの妻が、彼らサッカー仲間とワールドカップの優勝チームを賭けたらしい。
ちなみに、フランスなのだそうだ。

そのような話はさておき、やっぱサッカーする前には入念なストレッチを・・・という話に。
心の中で「へーー」と思いながら聞く。
やっぱスポーツの大敵は怪我であると、説く彼。
お風呂上りのストレッチも欠かさないようだ。

私には思い当たる節があった。
３月にマジに稽古したとき（ちなみに３日やった）から、首痛による頭痛に悩まされている。
準備運動といえば、アキレス腱切らんようにと、足だけ伸ばすくらいだった私。
相当反省しました。

そこで、こんなの見つけました。↓↓↓↓
http://www.sugisetsu.net/stretch/print_kendo.html

２日間続けているが、なかなか良い。
朝の目覚めも良くなった感じ。
ストレッチには体の疲れを次の日に残さない効果もあるようだ。

プリントアウトして子供たちに配る予定。